Conseils pour une Life

Living santé saine est toujours un choix personnel que nous devons faire afin de profiter de la vie saine et vivante. Je compare souvent une vie saine avec les dix commandements du Créateur prescrit pour nous de vivre une vie sainte. Ces dix conseils infaillibles pour une vie saine sont conçus pour optimiser votre vitalité et de bien-niveau d'énergie. 1 Eau, eau, eau. Votre corps est soixante-quinze pour cent d'eau, donc une quantité suffisante chaque jour est crucial pour toutes les cellules de fonctionner efficacement. Profitez d'un demi-litre d'eau filtrée à température ambiante première chose le matin. Il aide à éliminer le corps à se débarrasser de certains déchets toxiques que nous absorbons à travers différents points du corps, comme la peau, la bouche, les yeux, les oreilles, les nostrils.2 inclure plus de fruits dans votre alimentation quotidienne. Vous obtenez plus de nutriments absorbables que les cellules seront heureux de recevoir. Les antioxydants des fruits aident à préparer le système immunitaire pour protéger l'organisme contre l'invasion des germes et des bactéries. Prenez quelques fruits frais sur votre chemin savoir out.3 de résister aux tentations sur une alimentation malsaine. Évitez d'aller aux commerces de malbouffe avec vos collègues de travail. Vous êtes toujours beaucoup mieux de manger quelque chose de naturel qui provient directement d'une plante vivante au lieu de partir d'une manufacturés plant.4 exercice sur l'aller. Au lieu de boire une tasse de café ou bavarder avec votre collègue, l'invite pour une promenade de cinq minutes. Cela est très nécessaire si votre mode de vie est plus ou moins sédentaire. Créer une fente de cinq à vingt minutes dans votre journée pour exercer l'ensemble du corps, en particulier les organes internes. 5 boire des tisanes, ils sont des substituts sains pour le café. Ceux-ci ont de grands avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages de tisanes proposées vous pouvez obtenir lorsque vous consommez sur une base quotidienne: Rendre un état de relaxation plus calme de l'esprit, le soutien santé du cœur, l'aide à l'estomac et des problèmes digestifs; fournir des propriétés nettoyantes pour le corps et la promotion des énergies et wellness.6 devenir fou. Mangez une poignée de noix au lieu de ces snacks sucrés aromatisés artificiels. Manger des noix vous offrent l'une des meilleures sources végétales de protéines. Ils sont riches en fibres, en phytonutriments et des antioxydants tels que la vitamine E et le sélénium. Les noix sont également riches en lipides et stérols végétaux - bon gras - mais surtout les gras monoinsaturés et polyinsaturés (acides gras oméga 3 la bonne graisse) qui ont tous été montré pour réduire le cholestérol LDL 7 Dites oui à jus fraîchement pressé. Buvez un verre de jus fraîchement pressé de fruits fait maison tous les jours. Une centaine de jus de fruits pour cent peuvent jouer un rôle important dans votre alimentation quotidienne, car ils offrent beaucoup de goût et une variété de nutriments naturellement présents dans les fruits. Ces jus sont sans gras, boissons riches en nutriments qui sont riches en antioxydants pour lutter contre les radicaux libres dans l'organisme. Un verre de jus de fruits fraîchement pressés fournit des phytonutriments comme les vitamines et les minéraux qui contribuent à une bonne santé8 développer l'habitude de respiration profonde naturelle. Pratiquer l'habitude de prêter attention à votre respiration consciente, l'allongement et l'approfondissement du dessin d'oxygène, nourrit chaque cellule de votre corps et favorise la relaxation. La respiration est profondément un exercice simple et efficace pour l'ajouter à votre style de vie de vie sain. Profonde expiration et inspiration aideront à se débarrasser de l'air vicié et les toxines dans votre lungs.9 manger moins tard dans la journée. Vos repas doivent être plus fortes entre le petit déjeuner et le déjeuner. Votre dernier repas devrait être de trois à quatre heures avant de prendre votre retraite au lit. Ne pas manger après que sept heures. 10 suppléments et des vitamines. Essayez comme vous pouvez, manger l'alimentation équilibrée régulière à la table de la salle à manger ne peut pas vous donner la quantité adéquate de nutriments à vos cellules ont besoin pour une santé optimale. En raison de l'épuisement des sols, les produits chimiques ajoutés pour faciliter la production, la transformation des produits alimentaires pour prolonger la durée de vie, tout cela contribue à une mauvaise nutrition qui nécessitent la supplémentation de notre alimentation.

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