Faits sur la perte de poids

1. Ne certains aliments augmentent votre taux de métabolisme et éventuellement vous faire perdre du poids? Une large gamme d'aliments ou de produits alimentaires dérivés de ces affecte celles taux de métabolisme dans une certaine mesure. Certains aliments sont reconnus pour augmenter le métabolisme et éventuellement contribuer à la perte de poids. En plus de cette liste, nous avons le thé noir, le thé, la caféine, le café, le calcium, le piment (la capsaïcine), acide linoléique conjugué, le gingembre, l'huile de poisson, triglycérides à chaîne moyenne, huile de lin, différentes herbes et épices et extra protein.2. Les personnes qui sautent le petit déjeuner sont plus minces que ceux qui ne peuvent pas faire sans petit-déjeunerThe registre de contrôle du poids national américain dans une étude a conclu que les personnes qui maintiennent la figure du corps mince et une vie saine ont un certain nombre de caractéristiques, y compris la consommation régulière de céréales pour petit déjeuner, régime pauvre en graisses et l'exercice régulier. D'autres études s'accordent également que le petit déjeuner de céréales est associée à un indice de masse corporelle (IMC) de petit-déjeuner copieux complet avec du pain blanc. Il est donc vrai que les personnes qui sautent le petit déjeuner auront moins de poids que les personnes qui prennent régulièrement le petit déjeuner. Le petit déjeuner est connu pour avoir un modèle que l'on garde et encouragera toujours de trop manger et de prendre dans d'autres calories.3. Les glucides provoquent FatteningThe fait le plus exaspérant mais vrai sur une accumulation de graisses est que la plus grande partie causé par les glucides et pas gras. Lorsque vous mangez des aliments avec plus d'énergie que vous avez besoin, il est transformé en graisse et stocké dans le corps. Les glucides ont des coûts de la baisse du métabolisme de protéines, donc ils sont plus susceptibles d'être stockées dans le corps de épuisée. Coût métabolique est l'énergie qui un complément alimentaire a besoin pour que le corps pour déverrouiller et utiliser l'énergie que le complément alimentaire contient. C'est la principale raison pour laquelle les experts de la santé seront vous conseiller de prendre dans les aliments à calories, mais s'engager dans des activités et des exercices qui feront en sorte que l'énergie que vous prenez est consumée et ne stored.4. L'excès de protéines provoque poids gainMost d'entre nous savent probablement que les aliments avec des protéines doivent être sur la liste blanche en ce qui concerne les aliments nécessaires pour perdre du poids sont concernés. Toutefois, en prenant en excès de protéines provoque l'excès de nourriture pour être décomposé en hydrates de carbone. Les glucides seront ensuite convertis en graisses et stockées dans l'organisme. Le bilan énergétique est très importante, qui dépense autant d'énergie que votre corps gagne de la nourriture, pour réduire le poids et le maintenir down.5. Muscle supplémentaire aide à perdre du weightIt est vrai que les muscles du corps consomme plus d'énergie lors de l'exercice et de repos que la graisse. Toutefois, le remplacement de la graisse par le muscle dans la tentative de perdre du poids ne garantit pas que vous allez perdre du poids. C'est peut-être vrai de dire que le roulement du muscle consomme plus d'énergie et les besoins de consommation d'oxygène pendant et après l'exercice, mais le taux de consommation d'énergie est très faible. La meilleure chose à faire est de maintenir une bonne formation de la graisse musculaire pour augmenter le muscle tout en perdant du gras. N'oubliez pas que votre taux de métabolisme va baisser lorsque vous perdez du poids et monte rapidement lorsque vous mettez plus de poids.

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