Quatre façons pour garder votre cerveau jeune

Où sont mes lunettes? Je viens d'avoir mes lunettes et maintenant je ne peux pas les trouver! Avez-vous déménagé mes lunettes? Non, maman, theyre sur votre head.Whether avec nos grands-parents, les parents, co collègues ou des amis, que nous ayons visitée tous eu la conversation ci-dessus sous une certaine forme. Égarer lunettes qui sont réellement sur votre visage, perte de clés seulement à localiser par la suite les touches fugitives dans le congélateur ou d'entendre une histoire trois fois parce que le conteur a oublié les deux dernières fois ils l'ai déjà dit. Comme les gens vieillissent, leur cerveau semble diminuer. Mais est-ce une partie nécessaire du vieillissement? Les éléments suivants sont des façons dont vous pouvez prévenir le vieillissement du cerveau et de conserver acuity.1. Prenez deux aspirine de bébé par jour. Aspirines propriétés anti-inflammatoires non stéroïdiens aident à garder les artères jeune. Les vaisseaux sanguins restent normales et de caillots sanguins sont empêchés. En outre, si un caillot de sang ne se passe à la forme, l'aspirine a été montré pour aider à créer des vaisseaux sanguins supplémentaires, aidant à transporter des caillots plus facilement si les artères ne se bouchent. La démence et la maladie d'Alzheimer peuvent être évités avec un traitement par aspirine régulière. Assurez-vous de ne pas prendre l'aspirine et l'ibuprofène ensemble. Les deux peignage de nier effects.2 bénéfiques. Apprendre quelque chose de nouveau. Si vous ne l'utilisez, vous allez perdre. Bien sûr, vous utilisez votre cerveau tous les jours. Mais si chaque jour est la même routine, vous utilisez uniquement les mêmes pièces chaque jour. Embaucher un entraîneur personnel et theyll jamais laisser vous consacrer une semaine entière, sans parler d'un an, à une seule partie du corps. C'est la même chose pour votre cerveau. Acquérir de nouvelles compétences va forcer votre cerveau à travailler de manière différente. Donc, si vous restez dans votre zone de confort trop longtemps, vous aurez commencer à perdre des cellules du cerveau, car ils n'ont aucune raison de traîner. Rejoindre un club de lecture, apprendre à tricoter ou prendre des cours de certification de plongée. Vous serez en apprendre de nouvelles choses et de garder votre cerveau strong.3. Mangez intelligent. Fromage frites ne s'arrêtera pas au juste affaiblir votre coeur. Si un aliment est mauvais pour un organe, il aura un impact sur tous les autres aussi. Frits, les aliments transformés affaiblissent les artères menant au cerveau, ce qui peut causer des accidents vasculaires cérébraux. Manger des aliments sains pour le cœur vont généralement se révéler bénéfique pour votre cerveau. Passez sur le beignet et choisir une partie de ce qui suit: noix, poisson, soja, sauce tomate, huile d'olive, les avocats et sombre chocolate.4. De stress de votre vie. Tu ne peux pas espérer éliminer tous les stress. En fait, un peu de stress est bon stress. Vous êtes né avec le vol ou la capacité de réaction de fuite pour survivre. Si vous étiez un homme des cavernes et quelqu'un a essayé de voler votre mammouth fraîchement tué (ce qui peut être chronologiquement inexactes ou complètement possible, mais permet simplement ignorer que, par souci d'exemple), vous devez lutter pour conserver vos aliments. Toutefois, si un tigre à dents de sabre d'(là encore, pas sûr de l'exactitude) a voulu que tu sois sa nourriture, vous auriez besoin de courir (vol). Le stress qui peuvent porter sur votre corps et votre cerveau au fil du temps est la contrainte des événements majeurs ou de l'anxiété généralisée. La méditation est un moyen idéal pour obtenir le soulagement du stress toxique. Si vous n'êtes pas sûr ou nouveau à la méditation, de nombreux CD de méditation guidée peut être utile.

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