Perdre du poids en ne mangeant pas ça fonctionne?

Ive été impliqué dans l'industrie du fitness depuis plus d'une décennie maintenant donc je n'ai à peu près tout entendu. L'une des déclarations les plus populaires que j'entends quand donner des consultations à des clients potentiels, c'est qu'ils ont, à un moment, essayé de perdre du poids en ne eating.While en théorie, il peut être judicieux que si vous limitez votre apport calorique de vous affamer, vous aurez perdre du poids à un rythme rapide. Pensez à toutes les séquences vidéo (films) des personnes bloquées à l'isolement pendant une longue période de temps, ils ont tous l'air mort maigre. Donc, vous devez être en mesure de perdre du poids en ne mangeant pas, non? Eh bien, oui et non. Bien sûr, vous perdrez du poids parce que si vous ne nourrissez votre corps, votre corps va assez bien se nourrir de lui-même afin de vous pour survivre. En conséquence, votre corps va dans ce qui est connu comme mode de survie et votre taux métabolique ralentit considérablement vers le bas pour la conservation personnes purposes.When essaient de perdre du poids en ne mangeant pas, leur métabolisme ralentit. Puis, une fois theyve perdu leur quantité désirée de poids, ils retournent à leur régime précédent. Seulement, cette fois, car ils ont essayé de perdre du poids en ne mangeant pas, leur taux métabolique est plus lent que précédemment was.So ce qui arrive quand les gens essaient d'utiliser le poids en ne mangeant pas? Eh oui, vous l'aurez deviné, ils gagnent encore plus de poids en arrière une fois qu'ils commencent à manger de nouveau. Donc, beaucoup de gens font l'erreur d'essayer de perdre du poids en ne mangeant pas qu'il a inspiré le terme régime yoyo. Convenablement intitulé régimes yoyo vous permettra de déposer rapidement du poids, mais malheureusement, vous aurez le gagner en arrière presque aussi rapidement que vous avez perdu it.So plutôt que d'essayer de perdre du poids en ne mangeant pas, quelle est la solution? La solution et que vous rentrez Im entendu parler de avant est en fait de manger plus souvent. Manger petit, pourtant portions fréquentes d'aliments nutritifs permet de garder votre taux métabolique élevé sorte que vous aurez à brûler plus de calories tout au long de la journée.Le mot-clé ici est nutritif. Vous devez manger des graisses saines, des glucides à faible indice glycémique et beaucoup de protéines que les acides aminés que l'on trouve dans les protéines sont les éléments constitutifs de tissue.So musculaires Que sont les gras sains? Pas tout le gras est mauvais pour vous. Au contraire, certaines graisses sera effectivement aider à nettoyer vos artères et prévenir les maladies cardiaques. Certaines graisses sont si bons pour vous, en fait, qu'ils re vendus comme suppléments diététiques. La personne de l'oméga 3? Fondamentalement, vous voulez limiter votre consommation de graisses saturées et d'essayer de consommer l', fats.And insaturée saine What Is This indice glycémique? L'index glycémique est un système de classement qui classe les aliments (carbohdrates) basés sur l'effet qu'ils ont sur la glycémie niveaux. Les aliments qui ont un haut rang de l'indice provoquent une augmentation rapide de la glycémie qui, à son tour, déclenche une réponse à l'insuline qui conduit finalement à augmenter le stockage des graisses. Pour cette raison, ainsi que de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous voulez coller à manger des aliments avec un faible à modéré ranking.I comprendre que garder la trace de tout cela peut être un peu écrasante. Pour cette raison, je recommande fortement que vous regardez en vous embarquez sur un facile de suivre le plan de la nutrition. Remarquez je n ai pas dit régime? Bien que s parce que les régimes don t work.Problem, lorsque vous êtes à la recherche d'un bon plan de repas, vous allez le plus susceptible de rencontrer des arguments de vente pour toutes sortes de produits farfelus qui vous promettent le monde. Bien sûr, ces produits ont remporté t venir à travers leurs réclamations.

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