Prévention du cancer et le diabète avec un régime méditerranéen

L'une des tendances les plus dynamiques au régime est le soi-disant régime méditerranéen. Cette formule pour une alimentation plus saine a été dit d'avoir des avantages incroyables, y compris la prévention du cancer et le contrôle du diabète. Si vous êtes intéressés à en apprendre plus au sujet de ce plan de régime, vous aurez à trouver des informations utiles below.What est diète méditerranéenne? Si vous voulez suivre le régime alimentaire méditerranéen pour la nutrition, vous aurez besoin de changer un peu de vos habitudes alimentaires. Par exemple, vous aurez probablement besoin de consommer de grandes quantités de fruits et légumes, ainsi que du poisson. Dans le même temps, vous aurez besoin d'abaisser votre consommation de viande rouge et d'obtenir des protéines supplémentaires à partir de petites portions de noix. Boire du vin rouge et l'ajout d'huiles plus saines, telles que le canola et d'olive, à votre régime alimentaire sont également important.Benefits du DietAccording à la clinique Mayo, une étude publiée en 2007 a révélé que les personnes qui ont suivi le régime décrit ci-dessus présentaient un risque beaucoup plus faible du cancer et des maladies cardiaques que les personnes qui ont suivi un régime plus occidental. En outre, l'Université de rapports Maryland Medical Center que le choix de suivre ce changement de mode de vie a un certain nombre d'avantages considérables pour les personnes atteintes de diabète, en particulier parce qu'il est plus faible en sucre et de glucides qui peuvent provoquer des pics de levels.Reasons de sucre dans le sang SwitchIf ne veux pas passer par le stress et les effets négatifs du traitement du cancer dans votre vie, en changeant de manger plus de ces aliments méditerranéens pourrait être une bonne idée. Après tout, bon nombre des causes de cancer connus ne concernent mauvaise nutrition. De plus, si vous voulez avoir un système immunitaire sain de se battre contre les cellules anormales Vous aurez besoin d'une nutrition adéquate que vous ne trouverez pas dans votre repas moyenne de restauration rapide. La plupart des aliments inclus, tels que les huiles sains pour le cœur, feront devoir doubler ou tripler en vous protégeant de l'alimentation chronique disease.This méditerranéen est un régime alimentaire équilibré et nutritif suivie par ces populations comme les Français, les Italiens, espagnol et grec ainsi que les pays généraux autour de la Méditerranée orientale bassin nord du sud de l'Europe. Ces populations ont définitivement montré un taux plus faible de maladie cardiaque parmi eux. Le régime méditerranéen est considéré comme un régime riche en graisses, mais comment les gens de ces pays peut jouir d'un excellent état de santé lorsque 40% de leurs besoins énergétiques quotidiens proviennent de la consommation de graisses?

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