Yoga Après un Tummy Tuck

Yoga peut être une manière douce de revenir dans votre corps après la chirurgie. Cette discipline polyvalent peut être utilisé pour faciliter le processus de récupération après une procédure d'abdominoplastie, ou tout simplement de réintroduire l'activité dans votre vie après la chirurgie. En fonction de votre niveau de condition physique avant la chirurgie, votre temps de récupération peut varier. Pour cette raison, il est important de tenir compte des besoins uniques de votre corps lorsque vous décidez de mettre au yoga après une abdominoplastie. Avantages

yoga améliore la circulation pour aider à diminuer le risque de caillots sanguins après une chirurgie. Il a également connu depuis longtemps pour renforcer le lien corps-esprit, qui peut être bénéfique après une procédure apparence qui change comme une abdominoplastie. Selon un article écrit par le Dr Timothy McCall pour "Yoga Journal," Yoga soulage le stress en régulant le système nerveux du corps. Moins de stress signifie plus de ressources que votre corps ne peut consacrer au processus de récupération.
Types

Un type populaire de yoga Ashtanga est appelé. Il implique une alternance entre plusieurs vinyasas (postures) dans rapide, qui coule mouvements en mettant l'accent sur la respiration. D'autres pratiques de yoga vinyasa impliquent tenant chacun pour un montant de temps plus longue. La plupart des vinyasas exigent l'engagement des muscles abdominaux. Contrôle de la respiration grâce à des techniques de pranayama peut être utile à s'engager à la légère la région de l'estomac pour améliorer post-chirurgie gonflement et la circulation sanguine.
Considérations

yoga a de nombreux usages et les avantages. Il est important de déterminer à l'avance Les avantages spécifiques que vous espérez atteindre à travers la pratique de cette discipline. Selon les effets recherchés, il peut y avoir d'autres --- plus approprié --- disciplines à considérer. Un exemple est celui de la thérapie Feldenkrais, fondée par le physicien Moshe Feldenkrais. Il est couramment utilisé par les danseurs et peut être un bon outil pour la récupération et la conscience du corps. Ainsi, une vision éclairée est la clé pour récolter les résultats souhaités.
Prévention /Solution

Pour éviter une pression inutile sur le noyau après une abdominoplastie, il est préférable de utiliser des sangles de yoga lors de la pratique vinyasas qui seraient normalement contester les muscles abdominaux inférieurs. Les sangles peuvent être trouvés dans la plupart des magasins de fitness. Que vous soyez à la réinsertion yoga dans votre vie comme une partie d'une routine, ou de l'utiliser comme un outil de récupération, il peut être préférable de commencer avec une simple méditation sans être accompagnés par des postures pour éviter la fatigue pour les premiers jours suivant la chirurgie.

Attention

N'oubliez pas d'en parler à votre médecin avant de commencer un régime d'exercice, en particulier celle issue d'une procédure abdominoplastie. Les risques après la chirurgie incluent blessure réouverture, qui pourrait être aggravée par certains des poses de yoga, et un risque accru de formation de caillots sanguins. Postures de yoga après une intervention chirurgicale doit être simple afin de minimiser les problèmes potentiels, de sorte que même ceux qui découvrent le yoga trouverez mouvements adaptés à leur niveau de condition physique.

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