Remèdes naturels pour une hernie discale

Une hernie discale est une maladie débilitante douloureux, elle affecte la façon dont vous vous allongez, la façon dont vous marchez et comment vous vous asseyez sur une chaise. Vertèbres forment le rachis et est amorti par de petits disques qui agissent comme des absorbeurs de chocs. Quand un disque est endommagé ou une hernie, il peut casser, laissant les vertèbres de votre colonne vertébrale ouverte à toutes sortes de douleurs. Si vous souffrez d'une hernie discale, il existe plusieurs façons non chirurgicales pour remédier à la douleur et traiter la maladie. Exercice

moyens naturels pour traiter la plupart des affections et troubles commencent et se terminent avec l'exercice et des étirements.

Essayez de sélectionner et d'exécuter des programmes d'entraînement simples qui sont à faible incidence --- yoga, natation et de formation elliptique. Voici un exercice qui va renforcer une hernie discale ou hernie: Asseyez-vous sur vos jambes, les genoux pointés vers l'avant, les pieds sous vos fesses. Levez vos bras vers le haut dans l'air et porter lentement vos bras vers votre dos, étirant doucement le torse vers l'arrière. Ce n'est pas un salto. Limitez votre dos se plie à seulement un angle de 45 degrés. Flexion plus loin peut causer de réels dommages et la douleur de votre hernie discale. Ce mouvement soulage les muscles en douceur et doucement et augmente leur élasticité. En conséquence, le nerf obtient plus de place et tout ce qui est à l'origine du malaise peut reposer plus légère sur le nerf et l'os.

Si vous ne souffrez d'une hernie discale encore mais craignent obtenir un, essayer quelques exercices de prévention qui travaillent les muscles du dos. Flexion des biceps inversés qui travaillent sur le haut du dos sont grands pour ajouter à un ensemble d'exercices. Course, le jogging ou la vitesse de marche vont s'étirer plupart des muscles du corps et de tonifier et renforcer ceux dans le dos. Le yoga est aussi très bon, car elle augmente la souplesse et la force musculaire et vous laissera sous tension et prêt pour le jogging et l'haltérophilie.
Acupuncture et Inversion Therapy

Bien qu'il est un peu moins courante en Amérique, l'acupuncture gagne en popularité dans le soulagement des douleurs au dos. Cette thérapie implante un certain nombre de petites aiguilles dans les zones à problèmes pour stimuler la circulation sanguine et la pression de sortie sur les disques.

Pour le soulagement à court terme, certains médecins recommandent ce qu'on appelle la thérapie d'inversion. Dr. Randy Sherelud de MayoClinic.org écrit que l'inversion implique la tête en bas et en tournant le corps pour étirer les muscles du dos d'une manière qu'ils sont rarement étirés. En théorie, Sherelud écrit, cette forme de thérapie diminue la pression sur les racines nerveuses et des disques de votre colonne vertébrale et augmente l'espace entre les vertèbres. Une forme de thérapie d'inversion implique tout le corps, la tête la première suspension à une barre horizontale dans un cadre de stabilisation. Une autre forme utilise un cadre semblable avec des supports qui maintiennent les genoux fléchis et les hanches fléchis. Dans une troisième forme, le patient va se coucher sur une table d'inversion qui fait pencher progressivement dans une position tête en bas.

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