Comment faire pour éliminer l'hypertension artérielle

Comment De stress et éviter l'hypertension artérielle Pressure.Normal pression artérielle est 120/80mmHg; Phase I est de 140 - 159/90-99mmHg, et la phase 2 est de 160 et higher/100mmHg et plus. Plus de 60 ans d'environ 80 millions d'Américains ont une pression artérielle élevée. Hypertension artérielle également connu comme l'hypertension conduit à des crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance rénale, le glaucome et d'autres conditions médicales très forts. Choses que vous devez
Blood Pressure Machine | graines de lin
Water | Fruits Légumes

suppléments de calcium
eau Poissons
Huile d'Olive de

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première et la plus simple étape pour éviter la pression artérielle est de cesser d'utiliser la salière. Si vous avez besoin d'utiliser du sel pour une utilisation tout le sel marin. Tabac, surpoids, la sédentarité, régime riche en graisses, les antécédents familiaux, le stress et le vieillissement apporter sur l'hypertension artérielle.
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hypertension artérielle est beaucoup de avoidable.Drink de water.De-stress en faisant du yoga, marche, le tai chi.Do mange pas hautement transformés colère salt.Manage food.Avoid.
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Inclure les abricots, graines de lin, les bananes, le cantaloup, les prunes, les tomates, quoi que ce soit riche en potassium. Ne prenez pas de potassium supplements.Possibly prendre un supplément de calcium (800-1500mg par jour). Manger du saumon, le thon et les noix qui sont une bonne source d'acides gras oméga-3 (graines de lin, aussi).
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arrêt tout l'alcool ou tout simplement prendre un verre de rouge daily.Buy de vin une machine de pression artérielle et de vérifier votre pression regularly.Vitamin C et la vitamine E ont été connaître dans les études pour faire un changement important dans l'hypertension artérielle (1000mg de vitamine C et 400 mg de Vitamine E). CoQ10 est un antioxydant élevé et aide en prenant 50 mg deux fois par day.Learn à méditer-être un certain temps pour vous tous les jours.

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