Comment traiter naturellement syndrome du côlon irritable

syndrome de l'intestin irritable (SII ) est un trouble médical qui affecte au moins 10 pour cent de la population. Les symptômes les plus fréquents sont des maux d'estomac , des nausées , des flatulences et des selles molles . IBS est un problème mal à l'aise et souvent embarrassant. Heureusement, elle peut être traitée avec quelques changements quotidiens simples à votre mode de vie . Choses que vous devez
aliments riches en fibres
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augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation . Cela favorise des selles régulières et saines. Quelques bons aliments à manger sont les pommes, les choux de Bruxelles , les grains entiers et toutes sortes de haricots. Toutefois, les haricots doivent être évités si le gaz est l'une de vos symptômes.
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Réduire la quantité de stress dans votre vie . Le stress est considéré comme une cause du syndrome du côlon irritable. Prenez au moins 30 minutes sur chaque journée pour se détendre et prendre votre esprit hors de tout. Exercice et loisirs sont aussi de bons moyens de réduire le stress.
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éviter les aliments qui causent généralement des réactions allergiques. Ces aliments comprennent des produits laitiers , du chou , des bonbons et toutes sortes de desserts sucrés . La caféine et l'alcool sont également bonnes à éviter si vous éprouvez des symptômes du SCI.

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