Comment choisir des aliments sans glucides

Manger des aliments sans hydrates de carbone est important pour quelqu'un sur un faible teneur en glucides ou carb régime restreint. Avec la multitude de produits disponibles dans les supermarchés, il peut être difficile de trouver les aliments sans hydrates de carbone. Suivez ces étapes pour trouver des aliments contenant peu ou pas de glucides. Instructions
1

faire une halte dans le département de la viande. Tant que vous ne me dérange pas manger de la viande, il est une excellente source de protéines et n'a généralement aucune teneur en glucides. Essayez d'éviter la viande qui a été fortement mariné ou préparés car certaines marinades ont tendance à avoir beaucoup de sucre en eux ce qui contribuera à les glucides.
2

Prenez quelques soja si vous êtes végétarien ou végétalien. Le soja est l'un des nombreux aliments avec très peu de glucides que la plupart des gens aiment manger et est relativement peu coûteux. Il prend de nombreuses formes, comme les haricots crus, le lait, et même des protéines en poudre.
3

chercher, légumes non amylacés premières. La plupart des légumes ont très peu de contenu en hydrates de carbone à l'exception des légumes féculents comme les pommes de terre. Exemples de bons légumes faibles en glucides sont le brocoli, les haricots verts et le céleri.
4

Acheter laitue à faire des salades, mais garder le pansement au minimum. Les salades sont merveilleux pour les personnes suivant des régimes faibles en glucides, mais il faut éviter le pansement autant que possible ou sélectionnez un pansement en glucides réduite et l'utiliser avec parcimonie.
5

Mettez un peu de fromage dans votre panier. Si vous ne pouvez tolérer le lactose et manger des produits d'origine animale, le fromage est un aliment qui contient peu ou pas de glucides. Assurez-vous de choisir le vrai fromage et le fromage non transformé qui peut contenir plus de glucides et de conservateurs malsaines.

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