Différence entre les protéines de soja et de protéines de lactosérum

Mise en protéines dans votre alimentation peut être difficile, sauf si vous consommez de la viande. La protéine de lactosérum et de protéines de soja sont à la fois des plats végétariens qui sont riches en protéines. Chaque type de protéine peut être trouvé sous forme de supplément, et sont souvent utilisés par les culturistes ou d'autres personnes pour augmenter la masse musculaire. Afin de déterminer quel type de protéine est le mieux à vos besoins, il est bon de savoir la différence entre eux. Sources
protéines de soja

provient de la plante de soja. La protéine de lactosérum est dérivé du lait. Les végétariens stricts qui ne boivent pas de produits laitiers ou des personnes ayant des intolérances laitiers peuvent souhaiter choisir protéines de soja.
Phytoestrogènes
protéine de soja contient des phytoestrogènes

, qui augmentent la quantité d'oestrogène dans le corps. Parce que le renforcement musculaire est inhibée dans une certaine mesure par les œstrogènes, il ya une certaine prétention de savoir si les culturistes doivent éviter de soja (voir Ressources).
Métabolisme

lactosérum est plus rapidement décomposé et utilisé par le corps que les protéines de soja (voir Ressources).
Qualité

soja a un meilleur équilibre des acides aminés et est considéré comme une plus- protéines de qualité de lactosérum.
Avantages
protéines de soja

de la Santé a l'avantage de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, le cholestérol santé ajoutée et de réduire le risque de plusieurs cancers (voir Ressources).
Coût
protéines de lactosérum

est généralement plus cher que les protéines de soja.

santé

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