Effets des suppléments de culturisme

Une énorme quantité de suppléments sont sur le marché aujourd'hui qui aident les bodybuilders à acquérir un avantage concurrentiel et améliorer leur performance personnelle. La plupart des suppléments ne sont pas réglementés par la FDA et sont prises à la discrétion et le risque personnel d'un bodybuilder. Bien que les suppléments de musculation peut provoquer des images de stéroïdes et d'opérations louches, quelques suppléments ont été montré pour fournir une prestation sûre et efficace à la musculation s'il est utilisé correctement. Muscle Mass

un des suppléments les plus populaires et les communes culturisme est la poudre de protéine. Parce que la protéine est la pierre angulaire de muscle, les culturistes utilisent protéines pour aider à réparer les muscles, les recouvrements de vitesse et de préserver la masse musculaire. Les culturistes peuvent consommer 1 à 2 grammes de protéines par kilo de poids corporel par jour. Ils prennent généralement en supplément de protéines sous forme de milk-shakes à base de poudres de protéines.
Créatine

La créatine est un acide aminé qui est produite naturellement dans le corps et est également trouve dans la viande de bœuf par exemple, le poulet et le porc. Toutefois, parce que ces montants ne sont pas très élevées, culturistes supplément avec une version en poudre. Dans le culturisme, la créatine est utilisé pour augmenter l'énergie anaérobie, ce qui vous permet de soulever des poids pendant de longues périodes de temps. Il contribue également à Volumize les cellules musculaires avec de l'eau, en leur donnant un look plus complet.
Multivitamines
formation de culturisme

faut travailler dur énorme, de longues heures et le dévouement. Le maintien d'un horaire de jour d'entraînement rigoureux en jour peut prendre un péage sur le corps et provoquer une immunodépression. Un système immunitaire faible peut conduire à des rhumes et les infections qui peuvent faire des séances d'entraînement beaucoup plus difficile à supporter. Les multivitamines sont utilisés pour leur capacité à fournir à l'organisme des vitamines et minéraux essentiels qui peuvent favoriser une bonne santé et aussi garder le corps sous tension.
Répartition

glutamine est un autre poudre formule qui peut avoir plusieurs effets différents sur le corps. Il est le plus couramment utilisé pour préserver la masse musculaire maigre et aider Kickstart récupération musculaire. Pour cette raison, il est souvent parfois mêlée de boissons protéinées après l'entraînement. Il contribue également à stimuler l'immunité du corps et peut reconstituer le stockage de glycogène dans le corps sans la présence d'hydrates de carbone.
Avertissement

suppléments doivent être utilisés conformément aux instructions. Plus ne veut pas nécessairement dire mieux. Par exemple, une surdose de créatine ou des protéines en poudre peut conduire à des crampes abdominales, des flatulences et les ballonnements. Tous les suppléments doivent être pris avec des quantités suffisantes d'eau. Les reins comptent sur cette eau pour faciliter le processus et rincer les suppléments à travers le corps. Vous devez également être au courant de tous les ingrédients qui contiennent des suppléments. Ils sont souvent reprises édulcorés avec des sucres artificiels qui peuvent causer une réaction indésirable. En outre, tous les suppléments ou de leurs ingrédients inactifs ont été suffisamment testé pour la sécurité et l'efficacité. Il est préférable d'erreur sur le côté de la sécurité. Si vous ne savez pas ce que vous mettez dans votre corps, ne l'utilisez pas.

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