La différence entre huile de lin et l'huile de poisson

L'huile de poisson et l'huile de lin contiennent tous les deux une abondance d'acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont une famille d'acides gras que le corps transforme en formes différentes. Les trois variétés de naturellement des oméga-3 les acides gras sont l'acide alpha-linolénique (ALA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA). Votre corps se transforme ALA en EPA et DHA. Les trois variétés ont prouvé prestations de santé, notamment pour le système cardiovasculaire, la stabilité de l'humeur, trouble déficitaire de l'attention, le traitement des inflammations et le diabète. Ils sont un coup de pouce tout autour de la physiologie humaine. Acide alpha-linolénique (ALA)

acide alpha-linolénique (ALA) est la mère oméga-3 composé d'acide gras, présents dans les légumes à feuilles vert foncé, phyto-plancton, graines de lin, graines de chanvre et de noix . Une fois mangé, enzymes animales décomposent en EPA et DHA.
Eicosaentaenoic Acid (EPA)
d'acide eicosapentaénoïque

(EPA) est prédominante dans les poissons comme le saumon, le maquereau , la morue et le thon et d'autres produits d'origine animale comme les oeufs et le boeuf engraissé. Voici la ALA à partir de chloroplastes des végétaux ingérés par l'animal a été tourné dans l'enceinte de sa fille, l'EPA.
Acide docosahexaénoïque (DHA)
d'acide docosahexaénoïque

(DHA ) est présent en concentrations moindres dans les mêmes aliments de l'EPA, car il est un composé de la fille de l'EPA par action enzymatique.
régime

Parce que votre corps convertit en ALA les composés fille et petite-fille d'EPA et de DHA, un régime riche en légumes verts et l'huile de lin est suffisant pour générer des quantités bénéfiques des oméga-3 d'autres variétés. Cependant, l'huile de poisson est bénéfique aussi, comme un supplément, et les régimes avec beaucoup de poisson frais peut être corrélée avec de plus longues durées de vie (tels que ceux observés à Okinawa et du Japon).
Premier différence est dans le traitement

Le premier différence entre les huiles de poisson et de lin est la préparation. L'huile de poisson doit être séparé des tissus animaux et est souvent désodorisée pour éliminer les odeurs. L'huile de lin est fait simplement en appuyant sur l'huile de graines. Les poissons sont également plus susceptibles de contenir des polluants bioamplification du contact avec effluents.For consommateurs consciencieux industriels recherchent des suppléments de santé qui ont un impact sensible sur la terre, l'huile de lin est le choix évident. Cependant, l'huile de poisson propre peut avoir des avantages, aussi, surtout pour les personnes souffrant de troubles digestifs qui peuvent faire l'huile de lin difficile à absorber (comme la maladie de Crohn). Ils ont tous deux leur place.

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