Comment faire la différence entre terreurs nocturnes et cauchemars

Cauchemars et terreurs nocturnes sont très différents et ils se produisent à différents stades de sommeil. On ne sait pas ce qui provoque des terreurs nocturnes et ils ne sont pas bien compris. Ils sont plus fréquents chez les enfants, mais ils ne se produisent aussi chez les adultes. Voici comment les distinguer. Instructions
1

déterminer si ces épisodes surviennent peu de temps après l'endormissement. Les terreurs nocturnes surviennent généralement dans la première heure ou deux de s'endormir pendant cauchemars surviennent après plusieurs heures de sommeil ou peu de temps avant de se réveiller.
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Faites attention à tous les détails. Si vous vous souvenez tout ou la plupart de ce qui s'est passé quand vous vous réveillez vous rencontrez des cauchemars. Les terreurs nocturnes sont très différentes. Vous pouvez rencontrer fort crier, se débattre avec ou sans le crier et vous ne pouvez pas réveiller vous-même. Vous serez confus quand vous vous réveillez et vous pouvez avoir de la difficulté à respirer. Vous pouvez généralement se rappeler que très peu, sinon rien, à propos de l'épisode. Vous serez souvent éprouver un immense sentiment de peur ou d'avoir un vague souvenir d'une seule scène ou d'un incident et vous vous sentirez terrifié.
3

Notez que la cause de terreurs nocturnes est inconnue. Seulement 5 pour cent des enfants vivent terreurs nocturnes et plus seront les dépasser par la puberté. Les adultes peuvent avoir des niveaux élevés de stress.
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chercher l'aide professionnelle si vous rencontrez des terreurs nocturnes plus d'une fois par semaine ou si ces épisodes sont associés à une lésion physique pour vous-même ou pour autrui.

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