Formation incorporer dans votre Hockey Strategy

Training pour tout sport est une nécessité. Même si votre naturellement bon à tout sport en particulier, à travailler sur ces compétences acquises vous fera encore mieux. Le sport du hockey n'est pas différent. Si vous regardez les meilleurs joueurs du monde, vous seriez hors de la chance en essayant de trouver l'un des «grands» qui n'intégrait pas une certaine forme de formation dans leur routine. Pour dire les choses simplement, la formation est importante. C'est un must. Il vous aide à améliorer, et les bénéfices peuvent être énormes. L'importance de FlexibilityFlexibility peut être l'un des aspects les plus négligés de la préparation physique. Pour certains, la flexibilité se compose de rien de plus que quelques tronçons cœur demi après leur endurance, la vitesse ou la force session (s), donnant peu d'importance à cet aspect crucial. C'est quelque chose qui ne devrait pas être négligée. Ne laissez pas cette partie out.Working Sur SpeedIf vous voulez le pouvoir de se déplacer rapidement et l'endurance pour le patinage de durs efforts, il faut conditionner les muscles et le système cardio-vasculaire à développer la force, la puissance et l'endurance. Si la flexibilité est un aspect important de votre routine d'entraînement, la force et la puissance sont aussi importantes que la clé pour le développement de la vitesse. Le Step-Up en particulier, est un excellent exercice car il cible les quads, les groupes de muscles ischio-jambiers GLUT-qui sont essentiels pour le développement de la vitesse. maniement du bâton peut aussi améliorer considérablement votre vitesse, en plus de timing, les yeux et la coordination de bâton, précision, contrôle de la rondelle, le toucher, la sensation et la cohérence lors de la manipulation d'une rondelle ou une balle de maniement du bâton. Travailler sur le conditionnement StrengthStrength est progressivement devenu un élément central de sa routine d'entraînement de hockey. Pour les plus sportifs, il est une composante essentielle de leur programme de formation (s), et ne doit donc pas être négligée. Intégrer des exercices dans votre routine qui aident à améliorer à la fois la force de base et la stabilité posturale sont critiques. Renforcer les abdominaux en particulier, ce qui peut être fait en utilisant un médecine-ball ainsi que d'autres méthodes, peut grandement améliorer la force et l'explosivité. Lorsque vous utilisez des poids dans un programme de conditionnement de puissance, il est recommandé de commencer avec des poids légers, construire une certaine résistance initiale, et ensuite travailler votre chemin jusqu'à. L'augmentation de la force du haut du corps de l'un permettra aux joueurs de tirer avec plus de puissance et passe sur une plus grande gamme de distances. Mais surtout, la demande de sport que vous travaillez votre corps tout entier, et donc vous devez intégrer un entraînement du corps entier, en particulier pour améliorer noyau strength.In tout, les «routines d'entraînement» mentionnés ci-dessus ne sont que quelques idées qui peuvent être appliquées à aider à améliorer votre jeu de hockey. Il ya beaucoup d'articles que vous pouvez trouver sur l'Internet qui vont en profondeur sur chaque aspect et plus pour votre sport de prédilection, notamment le hockey. Peu importe ce qu'on vous dit, la formation de votre sport de prédilection est une nécessité. Que ce soit le baseball, le basket-ball ou même le hockey. Il n'a pas d'importance ce que le sport est, la formation permettra d'améliorer non seulement vos compétences, mais bien sûr, les performances globales de match. Une chose que je tiens à souligner est que la formation ne doit pas être regardé comme quelque chose de négatif. Quelque chose qui "a" à faire, mais vous n'avez pas vraiment envie de faire. À l'inverse, il doit être regardé comme quelque chose qui est positif, sachant que l'effort que vous mettez en sera bien utile et très certainement porter ses fruits. Faire de la "routine d'entraînement" que vous créez pour vous celui de s'amuser. C'est tellement important. Dans tout ce que vous faites, et ce n'est pas seulement limitée aux sports, vous devriez regarder pour le "fun en elle." Recevoir des amis à vous rejoindre et de les faire participent effectivement aux exercices réels ou les faire agir comme votre coach, vous prêter un peu de motivation. Alors, qu'attendez-vous pour? Sortez et s'entraîner. Bonne chance!

maman

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