Contrôler ses émotions pour perdre du poids

Les émotions influencent la façon de manger, et surtout le fait d'avoir envie de grignoter. Peine, colère, stress... autant de facteurs qui poussent de nombreuses personnes à dévorer trop de calories aux repas, ou à se jeter sur des produits gras et sucrés entre les repas.

Ce phénomène est plus communément connu sous le nom d'« alimentation émotionnelle » : on mange de façon mécanique pour compenser un manque ou soulager un sentiment de mal-être. Or, selon les chercheurs à l'origine de cette étude, si l'on veut maigrir, la première étape est de réussir à contrôler ces émotions.

Avant de se lancer dans un régime, il est donc essentiel d'identifier les émotions que l'on ressent. Une fois mieux contrôlées, on peut enfin entreprendre un régime efficace sans risques de craquer.

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