Manger sainement pendant les vacances Obtenir vacances Togethers

The sont un moment joyeux qui consiste à célébrer avec leurs proches. Une partie des festivités comprend souvent des aliments qui sont riches en matières grasses et en calories qui rendent les vacances un moment difficile de s'en tenir à un régime alimentaire sain de manger. Cependant, avec un peu de planification, on peut manger sain et pas l'expérience d'une augmentation drastique de la prise de poids. Tenez compte des conseils suivants pour manger sainement pendant les vacances obtenir togethers.1. Évitez les aliments malsains: Faites une liste des aliments que vous voulez éviter pendant les vacances. Cela peut inclure des sauces riches et crémeuses et les soupes, desserts sucrés, les aliments frits et les viandes transformées. Achetez des alternatives saines comme des plaques de fruits et légumes, viandes maigres, des grains, de céréales en bonne santé, et autres calories et graisse réduite foods.2. Réduire Dairy admission: Les produits laitiers sont connus pour être riches en calories et en matières grasses. Autant que possible, essayez de remplacer des ingrédients laitiers avec d'autres ingrédients plus adéquat à vos recettes et vos repas. Par exemple, utiliser des produits faibles en gras du fromage, du lait sans gras, et utiliser du yogourt nature au lieu de la crème sure dans votre recipes.3. Turquie santé: la Turquie est une viande beaucoup plus sain que la viande rouge. Lorsque vous faites cuire votre dinde, envisager des méthodes de cuisson saines comme la cuisson et la cuisson au gril. De même, utiliser une grille pour recueillir la graisse. Une astuce saine: manger de la viande blanche plutôt que de la viande brune. En outre, essayez d'acheter turkey.4 maigre. Collations santé avant les grands repas: Il est important de ne pas laisser vous aller faim avant un repas copieux. Vous pourrez déguster des aliments sains comme des bâtonnets de carottes et de fruits. En outre, boire un grand verre d'eau avant de manger. Cela vous aidera à éviter de trop manger. Trop manger de la malbouffe est une grande cause de vacances avec un gain de poids. En outre, la fibre dans des aliments sains comme les légumes vous aidera à remplir. Considérez salades comme un plat d'accompagnement avec votre repas principal. En outre, si vous assistez à des restaurants et des fêtes, manger des petits portions.5. Manger un petit déjeuner sain: Un petit-déjeuner sain, non seulement nous donne de l'énergie pour la journée, mais contrôle également notre faim. Ces aliments du petit déjeuner comme les œufs, rôties de blé entier, les fruits et céréales à grains entiers vous donnera l'énergie nécessaire et vous brûlerez des calories tout au long de la journée. Restez à l'écart du sucre, les aliments frits et gras. Les aliments doivent être riches en protéines et de nutriments riches. Un conseil sain: Ne sautez pas de repas et de produits alimentaires de pratique au service de contrôle de la partie. Sauter un repas ne fera qu'augmenter votre faim et vous faire manger plus food.Nearly tout le monde a du mal à manger sainement pendant les vacances. Essayer de suivre un régime alimentaire spécifique est souvent impossible de sorte qu'il est important de faire des choix sains et essayer d'obtenir un peu d'exercice tous les jours. Utilisant un plan de modération et son remplacement par des aliments malsains avec des aliments plus sains peut faire une grande différence. Une fois que les vacances sont terminées, vous pouvez constater un gain de poids de seulement un ou deux livres ou pas de gain de poids du tout. Vous aurez certainement regarder et se sentir bien.

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