bienfaits du chocolat noir foncé Chocolate

Is vraiment sain pour vous? Il s été annoncé comme étant bon pour nous, mais il peut être difficile de dire ce qui est réel et ce qui n'est pas. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si les avantages que vous avez entendu parler sont vraiment disponibles à partir de chocolat, voici quelques-unes des bases pour vous aider principal avantage decide.Dark chocolat vient de flavonoïdes, un type de substance qui tombe sous l'égide d'antioxydants. La plupart des maladies dont nous souffrons peuvent être causés ou aggravés par les dégâts d'oxydant pour nos cellules. Les antioxydants peuvent aider à réduire ces problèmes, y compris certains des effets du vieillissement, en empêchant l'achèvement de la réaction de l'oxydant. Ils captent les radicaux libres, et peuvent être très bénéfiques pour nous. Certains aliments ont plus d'antioxydants que les autres. Par exemple, alors qu'ils re présents dans les fraises, vous trouverez près de huit fois plus de ces produits chimiques dans le chocolat noir. Le chocolat a également la capacité de réduire la pression artérielle, car il contient de l'oxyde nitrique, et peut aider avec balances.It hormonal interne s également été dit qu'une petite barre de chocolat tous les jours peut être bon pour votre cœur. Qui s en raison des avantages mentionnés ci-dessus de la pression artérielle, et aussi le fait qu'il peut aider à réduire le LDL (mauvais cholestérol) autant que dix pour cent. Chocolat stimule également la production d'endorphines et la sérotonine, contient de la caféine et d'autres stimulants théobromine, et a bon goût. Cela signifie qu'il a beaucoup d'inconvénients appeal.The sont que cela prend beaucoup de chocolat à avoir un grand effet, et le chocolat est un aliment assez gras. Un tiers des matières grasses dans le chocolat sont monoinsaturés, et les deux tiers sont saturés et capable d'affecter votre taux de cholestérol. Un autre problème est que cette teneur en matière grasse élevée, combinée avec le sucre dans le chocolat, signifie un gain de poids est possible si vous mangez trop. Des études ont utilisé environ trois ans et demi onces de chocolat noir chaque jour pour déterminer ses avantages. Cela se traduit par environ quatre cents calories. Bien que cela puisse ne pas sembler beaucoup, considérer que c est la même chose que manger deux petits beignets, et un supplément de quatre cents calories par jour pourrait se traduire par un gain de près d'une livre par semaine. Cela signifie que si vous êtes manger beaucoup de chocolat pour obtenir ses avantages, vous aurez besoin d'augmenter votre niveau d'activité et d'ajuster votre alimentation en conséquence pour éviter le gain de poids. Pour éviter de trop manger, prendre le temps de goûter et d'apprécier le chocolat chaque fois que votre consommer. Ces avantages pour la santé sont également disponibles qu'à partir de chocolat noir avec des niveaux de cacao soixante-cinq pour cent ou plus. Le chocolat au lait a une teneur en cacao beaucoup plus faible et peut t offrir ces avantages pour la santé, et le chocolat blanc ne contient pas de cacao du tout. Les tablettes de chocolat en chocolat pur ou chocolat avec des arômes minimes sont le meilleur choix. Évitez nougat, caramel, et les garnitures similaires, ce qui peut réduire les avantages chocolat offre. Alors profitez de votre chocolat noir et de se sentir bien que vous pourriez être faire votre santé un petit service.

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